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むくみを取るハーブ ~利尿ハーブ~

つらい足のむくみを取るハーブティー

「夕方になると足がむくんで靴がキツイ」
「朝起きると顔が浮腫んでいる…」
「うつぶせに寝るとシーツの跡が顔についてしまってなかなかとれない」

などで困ったことはありませんか?

ずっと同じ姿勢を保っていると、血液やリンパなどの体液の流れが滞り、細胞と細胞の間にたまって「むくみ」となってしまいます。今回は、利尿作用と血行促進作用で、体内の余分な水分と老廃物の排出を促し、自然とむくみを取り除いてくれるハーブティーをご紹介します。


ダンデライオン

ダンデライオン (Taraxacum officinale)

セイヨウタンポポとして日本でも馴染みのあるダンデライオンは、「おねしょのハーブ」と呼ばれるほど利尿作用の強いハーブ。ビタミン・ミネラルが豊富で、他にも肝機能の向上など様々な効能を持ち、デトックスのために洋の東西を問わず古くから使われてきました。


レシピ

【材料】二人分
・お湯 2カップ
・ドライダンデライオンリーフ 大さじ2杯
・オレンジ・レモン・はちみつ・砂糖など …お好みで少々



【作り方】
ダンデライオンティー
1. 沸かしたお湯をティーポットに注ぎます。
2. ティーポットにダンデライオンをいれます。
3. 5分待ち、かきまぜます。
4. お好みで、レモンまたはオレンジのスライスを添えていただきます。


※服薬中の方は飲用を避けてください。



Yui

池嶋 ゆい  Editor / Staff Writer

7年前に渡米。メディア関係の仕事を経て、現在ビーグレンイッシュのライターをしています。好きな言葉は「なせばなる」。好きな香りはベルガモット。いつまでも美しくアクティブな女性たちの秘密を求めて今日も取材に走ります!!


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