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ボディマッサージクリームの効果的な使い方  -二の腕編-


※片方の腕につき1~10までの手順でマッサージを行い、そのあと、反対側の腕のマッサージに移ってください。

二の腕部分やせマッサージ方法
1) ボディマッサージクリームを塗る前に手を反対側の肩にかけ、指先で圧迫しながら肩を回して筋肉をほぐします。





二の腕部分やせマッサージ方法
2) こぶしを脇の横のリンパ節にあて、円を描くようにほぐします。





ビーグレン製品の使い方 ボディマッサージクリーム -二の腕編-
3) 4本の指を鎖骨の内側にそえて、首のつけ根のリンパ節を円を描くようにほぐします。(力を入れすぎないように、注意しましょう)




二の腕部分やせマッサージ方法
4) 二の腕を下からつかみ、ゆっくりと圧迫します。一ヶ所につき3秒間ずつ圧迫しながら、肘の上から脇のリンパ節まで押していきます。




二の腕部分やせマッサージ方法
5) 次に、二の腕を上からつかみ、同じように圧迫しながら、肘の上から肩までマッサージします。2回繰り返します。





手に適量を取る
6) 手のひらに、適量(さくらんぼ程度)のボディマッサージクリームをとります。





ビーグレン製品の使い方 ボディマッサージクリーム -二の腕編-
7) 二の腕を下からつかみ、圧迫したまま脇のリンパ節まで軽くしごくようにすべらせます。





二の腕部分やせマッサージ方法
8) 二の腕を上からつかみ、同じように圧迫しながら、肘の上から肩まですべらせます。





ボディマッサージクリームの使い方
9) 二の腕を下からつかみ、左右に細かくひねるようにしながら、マッサージします。肘から脇までいったらまた肘の方まで戻していきます。





ボディマッサージクリームの使い方
10) 二の腕を上からつかみ、同様にひねりながら、肩と肘の間をマッサージします。





ビーグレン製品の使い方 ボディマッサージクリーム -二の腕編-
11) 二の腕を下からつかみ、圧迫したまま脇のリンパ節まで軽くしごくようにすべらせます。







二の腕部分やせマッサージ方法
12) 二の腕を上からつかみ、同じように圧迫しながら、肘の上から肩まですべらせます。



※反対側の二の腕も1~10での手順で同様にマッサージを行います。



ボディマッサージクリーム

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赤堀 綾子  スキンケアコンサルタント

ヨガと簡単なエクササイズ、好きなことをすることで、心と身体、魂のバランスを保っています。週に1度の海沿いのウォーキングも心を豊かにしてくれます。 スキンケアは日々の積み重ねが大事です。また、心の状態や食べ物なども、そのときの身体や肌に影響してくるので、何事もバランスよく取り入れて行きたいですね。

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