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ボディマッサージクリームの使い方 –ふくらはぎ&ふともも編 –

ボディマッサージクリーム

ボディマッサージクリーム



余分な脂肪を効率よく燃焼させるスリミング成分を浸透テクノロジー( QuSome )で肌の深層部へ届け、メリハリのある引き締まったボディラインをつくるボディスリミングクリームです。



【準備】


ボディマッサージクリームを使う前に老廃物が排出されやすいようリンパ節や足の裏を十分にほぐします。リンパ節のマッサージは力を入れすぎないように注意しましょう。 

ビーグレンの使い方

鎖骨の内側のリンパ節を、指先でゆっくり圧迫します。一カ所につき3秒間ずつ圧迫し、少しずつ移動します。
次に、円を描くようにやさしくさすりながら、首のつけ根をほぐします。反対側も同じように行いましょう。



ビーグレンの使い方
足のつけ根のリンパ節を手のひらでさすります。骨盤からそけい部に向かって、手を骨盤の骨にそって圧迫しながらすべらせましょう。






足のつけ根を両手でつかみ、ゆっくりと圧迫します。一カ所につき3秒間圧迫することを3回繰り返します。反対側の足も同様に行います。





ボディマッサージクリームの使い方
膝をつかみ、膝の後ろにあるリンパ節を4本の指でゆっくり圧迫します。
一回5秒間押し、3回繰り返します。反対側の足も同様に行います。





ボディマッサージクリームの使い方
両手で足の裏をもち、足の裏を、両手の親指を使ってしっかりほぐします。
足の指の付け根からかかとまで少しずつずらしながら指で圧迫していきます。反対側の足も同様に行います。


以上の準備を行なってから、ふくらはぎ、およびふともものマッサージへと進みます。

【ふくらはぎ】


クリームを塗る前に行いましょう。

ボディマッサージクリームの使い方
すねの外側に親指をのせて、残りの4本指で挟むようにゆっくりと圧迫します。(一カ所につき、3秒間)






マッサージクリーム
手のひらに、適量(さくらんぼ程度)のボディマッサージクリームをとり、ふくらはぎ全体にのばします。






ボディマッサージクリームの使い方
すねの外側に親指をのせて、残りの4本指と挟むように圧迫し、そのまま膝まですべらせます。5回繰り返しましょう。






ボディマッサージクリームの使い方
左右の手を交互に使って、足首から膝裏のリンパ節に向かってすべらせます。※すべりが悪い場合はボディマッサージクリームを足してください。


【ふくらはぎ、セルライト編】


セルライトが気になる方は、通常のマッサージに以下の手順を加えてマッサージしてみましょう。 

マッサージクリーム
手のひらに、適量(さくらんぼ程度)のボディマッサージクリームをとり、ふくらはぎ全体にのばします。







ボディマッサージクリームの使い方
足首から膝まで細かくセルライトを絞るようにしながらマッサージします。







ボディマッサージクリームの使い方
両手を組んで、ふくらはぎの両サイドから親指のつけ根を使って、しっかりと肉をつまみます。足首から膝まで、細かくつまんでほぐします。






ボディマッサージクリームの使い方
左右の手を交互につかって、足首から膝裏のリンパ節に向かってすべらせます。※すべりが悪い場合はボディマッサージクリームを足してください。


【ふともも】


クリームを塗る前に行いましょう。
ボディマッサージクリームの使い方
太ももを手でつかみ、ゆっくりと圧迫します。(一カ所につき3秒間)






マッサージクリーム
手のひらに、適量(さくらんぼ程度)のボディマッサージクリームをとり太もも全体にのばします。





ボディマッサージクリームの使い方
ふとももをしっかりつかみ、圧迫したまま膝の上から足のつけ根まですべらせます。





ボディマッサージクリームの使い方
こぶしで膝を両サイドからはさみ、足のつけ根まですべらせます。5回繰り返しましょう。





ビーグレンの使い方
左右の手を交互に使って、膝の裏から足のつけ根に向かってすべらせます。※すべりが悪い場合はボディマッサージクリームを足してください。


【太もも、セルライト編】


セルライトが気になる方は、通常のマッサージに以下の手順を加えてマッサージしてみましょう。 

マッサージクリーム
手のひらに、適量(さくらんぼ程度)のボディマッサージクリームをとり太もも全体にのばします。






ボディマッサージクリームの使い方
膝の上から足のつけ根まで、細かくセルライトを絞るようにマッサージします。






ボディマッサージクリームの使い方
両手を組んで、親指のつけ根を使って、しっかりとお肉をつまみます。セルライトの気になる部分を、細くつまんでほぐしましょう。






ボディマッサージクリームの使い方
左右の手を交互に使って、膝の裏から脚のつけ根に向かってすべらせます。5回繰り返します。※すべりが悪い場合はボディマッサージクリームを足してください。

反対側の脚も同様に行います。

akahori

赤堀 綾子  スキンケアコンサルタント

ヨガと簡単なエクササイズ、好きなことをすることで、心と身体、魂のバランスを保っています。週に1度の海沿いのウォーキングも心を豊かにしてくれます。 スキンケアは日々の積み重ねが大事です。また、心の状態や食べ物なども、そのときの身体や肌に影響してくるので、何事もバランスよく取り入れて行きたいですね。

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