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ガーデニングの癒しパワーでキレイと元気をチャージしよう!

バーティカルガーデン
以前はガーデニングというと、お年寄りの趣味的な印象がありましたが、最近は若い人達の間でも人気が高まっています。ガーデニングには心と体の癒し効果があり、ストレスの軽減や気分の向上などが期待できるといいます。

最近のオランダの研究で、室内で読書をするグループとガーデニングをするグループに分け、そのストレス度を調べたところ、ガーデニングのグループの方が気分の向上が高く、ストレスホルモンのコルチゾールも低かったのだそうです。

また、コロラド大学のクリストファー・ロウリー(Christopher Lowry)博士のマウスを使った実験では、土に常在する細菌の一種には抗うつ剤のように、脳内のセロトニンの分泌や働きを活発にすることが分かっています。セロトニンは精神を安定させる働きがあります。

面白いことに、ガーデンや植物をただ眺めるだけでも筋肉の緊張が和らぐ、 血圧が下がるなどの変化があることがいくつかの研究で認められています。ガーデンの眺めや匂い、音には安らぎやストレスを和らげる効果があるのだそうです。


ガーデニングをキレイの味方につける


体と心のセラピーとしても効果的なガーデングは、一時のやすらぎをもらし、疲れた心を元気にしてくれますが、 蒸し暑いこの夏に炎天下でガーニングなんてしたくない、という方も多いのでないでしょうか。

そんな方におすすめなのが室内やベランダ、玄関先などでもガーデニングが楽しめるバーティカルガーデン(Vertical Garden)。「垂直な庭」という意味で、壁、扉や柱など家の垂直面を利用したガーデンです。

場所をとらず、室内でも手軽にガーニングを楽しめるアーバンスタイルのガーデングとしてアメリカでも数年ほど前から人気が高まっています。最近では様々なスタイルがあり、ユニークな発想でアートやインテリアとしても十分に楽しめるものもあります。

OC(オレンジカウンティー)のニューポートビーチにある、ハイエンドな園芸店「ロジャーズ・ガーデンズ」で見つけたバーティカルガーデンをご紹介します。

ポケットガーデン
ウォールガーデン
最近は、特にお手入れが簡単なサボテンなどの多肉植物を利用したバーティカルガーデンが人気なのだそう。

サボテン
このように壁に飾れば「生きたアート」としても楽しめますね。

アートガーデン
癒し効果をさらにアップしてくれるフレグラントフラワーもおすすめです。フレグラントフラワーは、バラなど香水の原料としても利用される香りの良いお花です。

バラの他には、ガーデニア、ユリ、スイートピー、スズラン、ヒヤシンス、アヤメ、ボタン、ラベンダー、ユウガオ、ナデシコ、マグノリアなどがフレグラントフラワーとして知られています。

フレグラントフラワー
美しい花を見ながらお気に入りの香りに包まれて生活したら、癒されてキレイになれそうな気がしませんか。

ラベンダー&ローズ
ストレスは体内に活性酸素を発生させ細胞の老化を早めてしまいますし、免疫力の低下や消化不良、睡眠の質を下げるなど体にたくさんの悪影響をもたらします。そして、肌あれやシミ、くすみ、しわなどの肌トラブルを招く原因にもなってしまいます。

健康な体と心から美しい肌はつくられます。だから、日頃からストレスを上手に解消することが美肌にも大切です。
ガーデニングの癒しパワーを利用して体も心も健康で美しく、この夏を元気に過ごしてくださいね。

【取材先】
ROGERS GARDENS http://rogersgardens.com/

【参考資料】(英語)
http://www.cnn.com/2011/HEALTH/07/08/why.gardening.good/index.html
http://www.bhg.com/gardening/design/styles/fragrant-plant-favorites/


Kayo

水野 加代  Writer

ハワイの海に魅せられ、16年間住み慣れた南カリフォルニアからホノルルへ移住。 現在はエステティシャン&ボディマッサージセラピストとして日々女性の美をサポートする傍ら フリーの美容ライターとして女性の美と幸せをサポートする情報を発信しています。

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