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マドンナの最新エクササイズ法とは?

マドンナ年齢不詳の魔女達がたくさんいるハリウッドの中でも、常に注目を集めているのが、クイーン・オブ・ポップのマドンナ。御歳52歳とは思えないそのボディは、目を疑うほど引き締まっていて、贅肉ゼロ。

そんなマドンナのパーフェクトボディは、彼女のパーソナルトレーナーを長年務めていたトレイシー・アンダーソンの功績だと言われています。

トレイシー・アンダーソンは、マドンナの他にグウィネス・パルトロウのパーソナルトレーナーとして有名になり、彼女が編み出したダイエット・エクササイズ法『ザ・トレーシーメソッド』は、昨年日本でも紹介され、大変話題になりましたよね。

ところが、今年からマドンナは、トレイシーではなく、サディ・リンカーンを新しいパーソナルトレーナーとして迎え、彼女の提唱する『barre3』という新しいエクササイズ法を熱心に実践しているのだそう。

『barre3』は、サディ・リンカーンが生み出した、ヨガ・ピラテス・バレーを融合させた新しいエクササイズ法。心身のバランスを整え、体を柔らかくして、精神と体を強くすることを目的としていて、短期間なシェイプアップ効果と長期的に姿勢を正しくする効果が期待できるそうです。

エクササイズのトレンドセッターとしても定評のあるマドンナ。彼女が最近はまっているという『barre3』は、これからどんどん人気が高まっていきそうです。

☆『barre3』の簡単なエクササイズ法☆
米国雑誌『shape』のオンラインサイトで紹介されています。




Kayo

水野 加代  Writer

ハワイの海に魅せられ、16年間住み慣れた南カリフォルニアからホノルルへ移住。 現在はエステティシャン&ボディマッサージセラピストとして日々女性の美をサポートする傍ら フリーの美容ライターとして女性の美と幸せをサポートする情報を発信しています。

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