ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
前へ
次へ

サイト移転いたしました
最新記事はこちらからお読みください

http://www.bglen.net/tp/

新しいサイトアドレスはこちらになります。 お手数ではございますが、リンク・ブックマークの変更をよろしくお願いいたします。

本格的な瞑想で心と体に快楽を

瞑想

健康や美容を目的とする人々の間で大変人気のヨガやピラティス。ゆったりとした動きや自分の内面と向き合うのが特徴ですが、同じ精神面での効果として、本格的な「瞑想」を実践した経験はありますか?

以前ある心理学の本を読んで、リラックスした気持ちを持続させるのには瞑想が最適であるという事実を知りました。せっかちな性格の私にとってこれはいい方法だと思い、今では時間さえ合えばミニ瞑想を実践しています。方法は、朝目覚めた時にベッドの上で5分間空中を見つめるというもの。意図的に何も考えない時間を設けるわけですが、5分といっても意外に長く、一日の始まりの精神統一にはとっておきの方法だと思います。

実は、瞑想にはそれ以上の効果があると言われています。それは長時間の定期的な瞑想で得られるもので、このところ美と健康を意識するLA(ロサンゼルス)の人々の関心を高めているようです。 早速、話題の瞑想教室に出向いてみることにしました。


時の減速を心で感じ、体で覚えさせるアンチエイジングも


アンプラグ・メディテーション

LA・サンタモニカにある「アンプラグ・メディテーション」は、プロフェッショナルのインストラクターの指導の元で、充実した長時間の瞑想を体験できる、瞑想専門の教室です。真っ白な内装で、正に「無」の空間を感じさせてくれるこの場所には、たくさんの受講者が訪れていました。

アンプラグ・スタジオ

この日行われていたのは、30分に渡る「イメージ・メディテーション」と呼ばれる瞑想です。広々とした教室内は土足厳禁で、生徒たちは好きな場所にクッションを敷いて瞑想を体験します。さっそく私もリラックスする準備を始めました。インストラクターの方が奥の台座に座り、瞑想の開始です。

次ページ:瞑想で導かれる驚きの世界>>

1 2
  • facebook
  • twitter
  • googleplus
  • pinterest
  • mail

    友達にメールで紹介する                          X



  • print
  • スキンケア
  • rscc

特別ページ
バックナンバー

PAGE TOP