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即効性抜群!?海外セレブもハマる「クレンズダイエット」

レモネード

ハリウッドセレブ達がこぞって行っているダイエット法として、数年前から注目を集めているのが、デトックス効果が高い『クレンズダイエット』

一口に『クレンズダイエット』といっても色々な種類があります。その中でも最も注目され、『クレンズダイエット』ブームの火付け役となったのが、アンジェリーナ・ジョリーやビヨンセも実践したと言われる『マスター・クレンズ』というダイエット法。これは、『レモネードダイエット』とも呼ばれ、食事の代わりに特製のレモネードを10日~2週間飲み続けるというもの。短期間で一気に体重を落とせるため、レッドカーペットイベントや映画の撮影前にこのダイエットを行うセレブが多いそうです。

ビヨンセ
ビヨンセは、映画「ドリームガールズ」のためにこのダイエットで体重を10キロ落としたと言われています。短期間に劇的に減量できるなんて、魅力的ですが、実践するのは簡単ではなさそうです。何も食べずにレモネードだけ飲み続けるには、食欲と戦わなければなりません。でも、この空腹感を我慢できれば、だんだん体に溜まっている毒素が出て、体が軽く感じるようになるそうです。


『マスター・クレンズ』ダイエット法


  1. ダイエットを始める1週間くらい前からカフェインや香辛料などの刺激物は控えて、野菜中心の食事で、食べ過ぎないようにする。
  2. 朝の起床後(空腹時)に約950mlのぬるま湯にスプーン2杯のシーソルトを入れたソルトウォーターを飲む。
  3. 食事の代わりにレモネードを1日6~12杯飲む。
  4. 寝る前はノンカフェインのハーブティーを飲む。

クレンズダイエットレモネードの作り方

  • レモンかライムの果汁      大さじ 2杯
  • メイプルシロップ         大さじ 2杯
  • 唐辛子パウダー         小さじ 1/10
  • ぬるめのミネラルウォーター   300cc


この『マスター・クレンズ』ダイエットのブームに乗って、最近は、これに似たようなデトックス効果の高いクレンズダイエットがたくさん登場しています。新たに登場したクレンズダイエットは、レモネードの代わりに野菜や果物の生ジュースを利用したものが多く、ビタミン、ミネラルなどの栄養も摂取できるので短期のダイエット法として、セレブ達も注目しています。

ニコール・リッチー

ニコール・リッチー
は、結婚式の日に備えて、毎日生ジュースだけを飲んで体重を落とした、とある雑誌で語っていました。

また、いつもスレンダーなボディをキープしているリザ・ウィザースプーンは、生ジュースを利用した『iZOクレンズ』というダイエットプログラムを行っているそうです。これは、オーガニックの野菜や果物から作った数種類の生ジュースを、食事の代わりに1日12杯くらい飲むというもの。こちらは、セレブに人気のプログラムですが、生ジュースのデリバリー費込みで1日約$100と一般庶民には高すぎるお値段。正にセレブしかできないプログラムです。

一般庶民のために、自宅で簡単に作れるデトックス効果の高い生ジュースレシピをご紹介します。

「クレンズダイエット」デトックス・ジュースの作り方

  • リンゴ     2個
  • キュウリ    1/2本
  • セロリ     1本
  • ほうれん草  一掴み

生ジュースは、いろんな種類のジュースを1日6種類くらい飲むのが理想的。生ジュースにする果物や野菜は、オーガニックのもので、リンゴ、パイナップル、クランベリーや、セロリ、ニンジン、キャベツ、ほうれん草などの緑黄色野菜が効果的なのだそうです。

『レモネードダイエット』としても知られる『マスター・クレンズ』は、ハリウッドセレブ達をはじめ、多くの人が行っているダイエット法ですが、たんぱく質、ミネラル、ビタミンなどの体に必要な栄養が摂取できないため、医療関係者などの間では反対する声も上がっています。興味のある方は、決して長期間では行わず、医師などの専門家のアドバイスの下で行うことをオススメします。

また、レモネードの代わりに生ジュースを利用したクレンズ・ダイエットは、専門家のアドバイスなしで自分で行う場合、ダイエット期間は3日間までにした方が良いそうです。



<ダイエットだけじゃなく、肌にもよい効果を出したい>

手作りジュースで腸から始める美肌ケア」では、アンチエイジング野菜をとり入れたジュースのレシピをご紹介。


Kayo

水野 加代  Writer

ハワイの海に魅せられ、16年間住み慣れた南カリフォルニアからホノルルへ移住。 現在はエステティシャン&ボディマッサージセラピストとして日々女性の美をサポートする傍ら フリーの美容ライターとして女性の美と幸せをサポートする情報を発信しています。

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  • ワンコ部長ニッキ

2件のコメントが “即効性抜群!?海外セレブもハマる「クレンズダイエット」”に入っています。
  • 投稿者: Ggu

    素敵なブログですね

  • 投稿者: Kayo

    嬉しいコメントをありがとうございました!これからも、アメリカならではの美容情報を発信していきたいと思います。

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