ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
ビーグレンイッシュ
前へ
次へ

サイト移転いたしました
最新記事はこちらからお読みください

http://www.bglen.net/tp/

新しいサイトアドレスはこちらになります。 お手数ではございますが、リンク・ブックマークの変更をよろしくお願いいたします。

サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」

サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
お出かけの多い季節、お弁当もルックス抜群なジャーで作りませんか?もちろん中味もスーパー体に良くて元気が出るサラダごはんです!

材料1瓶(480ml)分

  • ドレッシング(市販のしょうゆ味)・・・ 大さじ2
  • 新玉ねぎ・・・ 1/4個
  • キュウリ・・・ 1/2本
  • パプリカ(赤)・・・1/4個
  • アボカド・・・ 1個
  • ブロッコリースーパースプラウト・・・ 適量
  • キヌア(戻したもの)・・・ 1/2カップ
  • とびっこ ・・・大さじ2
  • コーン(缶詰)・・・ 1/2カップ
  • レタス・・・ 2枚

サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」

作り方

  • 新玉ねぎは薄くスライス、キュウリ、パプリカは2cmの角切りにする。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • ジャーにドレッシングを入れる。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • 新玉ねぎ、キュウリ、パプリカの順番に入れる。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • ブロッコリースーパースプラウトを入れる。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • キヌア、とびっこ、コーンの順番に重ねる。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • よく洗って水気をきったレタスを瓶より盛り上がるように入れて出来上がり。
  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」
  • ★ふたを閉め、冷蔵庫なら5日は保存可能。食べるときはまずジャーをふり、お皿に出すのがベスト。ピクニックなどではジャーから直接食べても大丈夫です。

  • サラダごはんレシピ「スプラウトのランチジャー」


藤沢セリカさん

藤沢セリカ

1961年2月4日生まれ、水瓶座O型。料理研究家。ハワイ、バリ、タヒチなどのアイランド料理研究家でもある。TV、ラジオなどメディアでの情報発信、ケータリングなど、食に関して幅広く活躍中。著書に『ハワイごはん』『湘南ごはん』『海ごはん』『ホノルル食堂』など。オフィシャルホームページ「ALOHA DELI

  • facebook
  • twitter
  • googleplus
  • pinterest
  • mail

    友達にメールで紹介する                          X



  • print
  • 『FRaU』6月号表紙
  • trauma_72701392

特別ページ
バックナンバー

PAGE TOP