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太陽の光を美容の味方につける私の生活習慣

太陽の光美容
私の趣味はスキー、ウィンドサーフィン、スキューバダイビングのアウトドアスポーツです。

普段から朝起きると、コーヒーを片手にそのまま外のテラスで体が目覚めるまで座っていたり、愛犬とウォーキングしたりと「太陽の下で過ごす」ことが私にとって何よりのリラックスタイムなのです。

知らず知らずにしていたことですが、実は原因があったようです。

csyukari
太陽の光には精神を安定させる「セロトニン」というホルモンを増やす働きがあります。このセロトニンが増えると、“ぐっすり眠れるようになる”“ストレスに強くなる”“感情のバランスが整う”というメリットがあり、精神が安定するそうです。

このセロトニンを増やすには、太陽の光を浴びる他にも、“深呼吸する”“15分のほどのウォーキングをする”“首を回し軽い体操をする”こともおすすめだそう。

セロトニンを増やすために、トリプトファン(カツオ、マグロなどの赤身魚、肉類、大豆製品、乳製品に多く含まれます)とビタミンB6(カツオ、マグロなどの魚類、バナナ、大豆製品などに多く含まれます)を摂るといいそうです。

美肌の大敵「ストレス」を解消するには、「太陽の光を浴びること」。

…でもその反面、太陽の光のデメリット、「紫外線」も気になりますよね。

ですので、私にとってヌーディーヴェールはかかせません。サラッとした付け心地で素肌の感覚に近いまま、SPF25/PA++なのでしっかりと紫外線から肌を守ってくれます。

では、今日もヌーディーベールをしっかり塗って、これから犬たちと散歩に行ってきます。

ヌーディーヴェール
ヌーディーヴェール

肌の凹凸やしみをナチュラルにカバーし、素肌をつるんとキレイに見せる化粧下地。紫外線によるダメージを防ぎながら、一日中ハリのあるうるおい肌が続きます。


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haruyo

窪田 ゆかり  スキンケアコンサルタント

趣味のアウトドアスポーツを通し自然の持つ力を知り、自然とうまくバランスをとりながら生活することで、ストレスのない生活を心がけています。 ホテルのコンシェルジュ、ツアーコーディネーターなどホスピタリティーのプロとして、お客さまの心を豊かにする仕事をしてきました。スキンケアのコンサルタントとして引き続き、”美肌“を追求するお客様の心を豊かにできればと願っています。

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