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夏の疲れを秋に持ち越さない習慣 ~肌を元気にするツボマッサージ~

お疲れ肌_58345846
今年の夏は、 暑さが長く続いたので、肌も体も疲れてきっていませんか。

運動や半身浴、また温かいものを食べるなどの生活習慣に気をつけることによって新陳代謝を高めることができます。さらに、体のツボを刺激することで、代謝をよりアップさせることが可能です。また、ツボマッサージはリンパの流れもよくするので、滞った老廃物を身体の外へ排出する効果があり、むくみやくすみなどの解消にも有効です。

定期的なツボマッサージは、免疫力をアップさせ病気にかかりにくくなりますので、習慣にすることをおすすめします。冷え性の方には、特に足ツボマッサージがおすすめです。足は心臓から1番遠いので、血液の循環がどうしても悪くなりがちです。足のツボをマッサージすることで血行を促進して、足だけでなく身体全体の血液の循環をよくすることが出来ます。


sole湧泉(ゆうせん)

夏の疲れによるだるさを解消できます。また足・腰の冷えや生理痛、更年期障害などにも効果的です。湧泉は漢字でわかるように、元気が泉のように湧いてくるといわれるツボです。体に元気が戻り、疲れが取れますよ。

足の裏にある「人」の字状に交わっている交点の内側にできるくぼみを強く刺激します。指を使っても結構ですが、棒やゴルフボールなどを利用すると便利です。


arm曲池(きょくち)

全身の免疫力を向上させます。アレルギー症状など免疫が関係する様々な症状を緩和します。肩こりや頭痛にも効果的です。大腸の働きを整え、美肌効果も高いツボです。また、肌の表面を覆う皮脂腺や汗腺を活性化させて、炎症を抑える作用もあるので、ニキビにも効果的です。

腕を曲げたときにできるしわのひじ側の端の横を3秒押して3秒離しと繰り返してください。反対側の親指で押すと、痛気持ちいい部分がツボです。


ツボ押しはいつでも手軽にできます。気がついた時に何度でも行って、溜まってしまった夏の疲れを吹き飛ばしてくださいね。



haruyo

野口 晴代  スキンケアコンサルタント

アメリカでマッサージセラピストのライセンスを取得後、マッサージとアロマセラピーを融合させた独自の施術で10年のキャリアを積みました。 スキンケアだけでなく体や心の側面から、美肌になるためのサポートをさせていただきます。 ひとりひとりに合ったお手入れ方法で、ひとりでも多くのお客様の笑顔を作るお手伝いをさせていただければ幸いです。どんなに小さなことでもお気軽にご相談くださいませ。

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