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美肌をつくる安眠のツボマッサージ

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皆さん、こんにちは。だいぶ涼しく過ごしやすくなってきましたが、季節の変わり目というのは体調を崩しやすいですね。

体調がすぐれないと、それが肌にも現れます。サプリなどで栄養補給をしたり、野菜や果物をたくさんとることも大切ですが、美肌には「質のいい眠り」は欠かせないものです。

美肌は夜作られるといわれます。人間の細胞は、夜寝ている時に生まれ変わるため、睡眠が十分にとれないと、肌細胞の再生がうまくいかず、肌荒れや老化が進行してしまうのです。

一般的に、夜の10時~午前2時が「肌のゴールデンタイム」と言われていますが、なるべく早めに休もうと思っても、なかなか眠りにつけないという方が多いのではないでしょうか。

今回は寝つきが悪い方や不眠に悩む方、また寝不足気味の方のために、ぐっすり眠れるようになるツボをご紹介いたします。

その名も『安眠』というツボです。

耳の後ろにある下に向かって出っ張っている骨から、下へ指の幅1本(1cm~1.5cmくらい)のところにあるツボです。

【ツボマッサージ法】
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1 頭の後ろから反対側の手を首に回し、中指で「安眠」ツボを押さえます。

2 首を手のひらで包むように中指で圧力を加えてください。

3 中指で「安眠」ツボを押さえ頭を左右に動かしてください。

4 痛気持ちいいところが見つかるはずです。その部分を何度か刺激してください。

* 強い痛みを感じるまでやるのは逆効果です。痛気持ちいいくらいにリラックスできる状態で行ってください。


眠れない秋の夜長は、このツボを押してぐっすりと「ビューティースリープ」を取ってくださいね。



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野口 晴代  スキンケアコンサルタント

アメリカでマッサージセラピストのライセンスを取得後、マッサージとアロマセラピーを融合させた独自の施術で10年のキャリアを積みました。 スキンケアだけでなく体や心の側面から、美肌になるためのサポートをさせていただきます。 ひとりひとりに合ったお手入れ方法で、ひとりでも多くのお客様の笑顔を作るお手伝いをさせていただければ幸いです。どんなに小さなことでもお気軽にご相談くださいませ。


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