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朝のコーヒーをレモン水に

lemon water
新しい年を迎え、寒さも日に日に厳しくなってまいりました。朝、布団から出るのもひと苦労。ようやく起きても、脳が活発に動き出すまでには時間がかかるものです。毎朝、起きてすぐにカフェイン入りのコーヒーを飲んで目覚める人も多いかと思います。

カフェインには眠気を覚ましたり、脳の疲労を防ぐなどの効果があります。ですが、胃酸を分泌させる働きもあるので、胃が荒れてしまわないよう、起きしななど空腹時に飲むのはなるべく避けたいものです。

そこで、朝のコーヒーをレモン水に変えてみることにしました。

レモンの香りの成分「リモネン」は、嗅ぐことで、体内時計をリセットする効果があるそうですので、朝の目覚めにはおすすめです。

また、レモンはビタミンCも豊富ですので、シミやくすみの原因となるメラニン色を抑える働きや、抗酸化作用でニキビの炎症を沈めたり、コラーゲンの生成を助けハリを与えたりと、肌にとってさまざまなメリットがあります。

そのほかにも脂肪の吸収を抑える作用や、クエン酸を含んでいますので、ダイエットや疲労回復にも良いとされています。

レモンは、コーヒーと同様にスーパーなどで手軽に手に入ります。ミネラルウォーターにレモンを搾るだけでも、はちみつを入れて甘くすれば、ホットでもアイスでも簡単に美味しいレモネードが作れます。

空気が乾燥し風邪もひきやすい季節ですので、ますます美容や健康には気を遣っていきたいものですね。朝の一杯を、コーヒーの代わりに、ビタミンCが豊富なレモン水やレモネードに変えてみてはいかがでしょうか。



maki

古屋 真紀  スキンケアコンサルタント

長年、化粧品会社で接客、販売をおこなってきました。 スポーツ観戦が趣味で、太陽の下で過ごすことが日ごろのストレスから開放されるようでとても好きな時間です。 一人でも多くのお客さまに、「ビーグレンに出会えて良かった」と思っていただけるような心のこもったサービスのご提供と、長年の経験を活かしたスキンケアアドバイスができればと願っています。

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