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美容と健康に「耳ツボ」マッサージ

耳ツボマッサージ

忙しく、毎日の生活に追われストレスが溜まったり、なかなか疲れ取れなかったりする時、旅行へ行ったり、お風呂にゆっくり入ったり、好きなことをして発散できるなら最高です。

でも、なかなかそんな簡単にはいきませんよね。そんな時は、ほんの短い時間を使って耳のマッサージをしてみませんか。リラックスできること請け合いです。ちょっとした休憩時間に、またはテレビを観ながらなど、どこでも気軽にできるのが「耳ツボ」マッサージのいいところです。

耳には、全身に関係するツボがたくさんつまっています。頭を下にして丸くなった状態の胎児を想像してみてください。耳のツボは、その胎児と同じような形をしていて、その体の部位に対応するようツボがあります。

胎児

耳のツボ

耳には自律神経のうち、「顔面」「下咽」「迷走」という3つの神経があり、顔の表情筋(頬のリフトアップ)、味覚・知覚(食欲のコントロール)、内臓(代謝の活性)の運動に関わっています。また、不眠、ストレスなどメンタルに起因する不調にも働きかけます。

では、ここで美容と健康に効果的な、3つのマッサージをご紹介したいと思います。

揉む
耳の裏側に親指を当てて、人差し指で耳を挟むようにして、全体をまんべんなく揉みほぐします。

こする
中指と人差し指で耳を挟み、ていねいにゆっくりと摩ります。

引っ張る
上部を上へ、真ん中あたりを外側へ、耳たぶを下へと、指でそれぞれ順番に引っ張ります。


耳をマッサージすることで、血行が良くなり、肌にハリが生まれるなどの効果が期待できます。小さな部分ですので、ツボを気にしなくても、痛みや刺激に差があったら、強く感じた側から先に揉んだり押したり、気持ちが良い程度にマッサージをするのがポイントです。

また、マッサージだけでなく、ドライヤーやカイロなどで温めることもおすすめです。最近では、耳ツボジュエリーというのもあるようです。おしゃれとして楽しみながら、きれいになれそうですね。



疲れ、ストレスには睡眠も大切

美肌をつくる安眠のツボマッサージ」を読みながら、耳ツボマッサージと合わせて行ってみてください。


haruyo

野口 晴代  スキンケアコンサルタント

アメリカでマッサージセラピストのライセンスを取得後、マッサージとアロマセラピーを融合させた独自の施術で10年のキャリアを積みました。 スキンケアだけでなく体や心の側面から、美肌になるためのサポートをさせていただきます。 ひとりひとりに合ったお手入れ方法で、ひとりでも多くのお客様の笑顔を作るお手伝いをさせていただければ幸いです。どんなに小さなことでもお気軽にご相談くださいませ。

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