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太ももと二の腕がなかなか細くなりません。

【お客様からのご相談】

二の腕
はじめまして!夏までに、二の腕や脚を細くしたいと思っています。ダイエットをしても二の腕と太もものお肉がなかなか落ちません。

体型や体重もそんなに太っているというわけではないのですが、脚と二の腕が他の部分よりも太くてバランスが悪いです。

食事制限や半身浴で汗をかくようにしているのですが、二の腕と脚は細くなってくれません。運動は筋肉がついて余計に太くなってしまいそうなのでしていません。

脚のむくみも酷いので、ビーグレンのマッサージクリームの購入を検討しております。おすすめのケアをおしえてください。

よろしくお願いします。


【ビーグレンからのアドバイス】

二の腕や脚は、減食によるダイエットではやせにくい箇所です。

血流とリンパの流れの滞りが原因となっているのではないでしょうか。

二の腕は、肩やデコルテ、首に、脚は脚の付け根や膝の裏に、カラダの余分な水分や老廃物を排泄する、カラダの下水道のような働きをするリンパ節があります。

リンパ節は、肩や背中、脚の筋肉が低下することによって滞りやすくなり、からだがむくみます。さらに、むくみを放っておくと、血管が圧迫されて血行が悪くなり、皮下脂肪が増えやすくなってしまいます。

さらに放っておくとセルライトの原因となってしまいます。

筋肉がつくからといって運動を避けていらっしゃるようですが、運動不足による筋力の低下によっても脂肪がつきやすくなりますので、軽い運動とマッサージを併用することをおすすめします。

運動とマッージを併用することで、新陳代謝をあげ、脂肪を燃焼しやすく、老廃物の排泄を促して脂肪がつきにくくしてくれます。

《二の腕のマッサージポイント》
肩の筋肉をほぐすために、肩甲骨が動くのを意識して腕を回します。
その後、わきのリンパ節をこぶしでほぐしてから二の腕のマッサージを下からわきのリンパ節に向かって二の腕をマッサージします。

《脚のマッサージポイント》
脚の付け根のリンパ節と膝の裏のリンパ節をほぐしてから、下からリンパ節に向かってふくらはぎ、太ももをマッサージします。

入浴中や、入浴直後のからだが温まっているときにマッサージするとより効果が高まります。
今の時期からはじめて夏までにサイズダウンを目指して毎日ケアすることを心がけてみてください。

akahori

赤堀 綾子  スキンケアコンサルタント

ヨガと簡単なエクササイズ、好きなことをすることで、心と身体、魂のバランスを保っています。週に1度の海沿いのウォーキングも心を豊かにしてくれます。 スキンケアは日々の積み重ねが大事です。また、心の状態や食べ物なども、そのときの身体や肌に影響してくるので、何事もバランスよく取り入れて行きたいですね。

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