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皆でダイエット(1)  皆で頑張ればきっと成功する!

ダイエット、みんなで頑張ればきっと成功する

洋子さん


目標体重 —3kg
ウエスト —5cm


ビーグレンの常連のお客様、洋子さんが児玉ダイエット塾に入部してくださいました。みんなで洋子さんを応援しながら、一緒にダイエットに挑戦しましょう。




洋子さんダイエットスタート初日の結果

1日目
(2月1日)


体重:50.5kg
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ウエスト:71cm
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下腹:78.5cm
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体脂肪率:24.5%
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運動:腹筋30回

接種カロリー:1210kcal

朝食:
420 kcal トースト1枚(いちじくジャム付)、ベリー系フルーツ、ヨーグルト、コーヒー(ミルク入り)
昼食:
520kcal イチゴとチェリー、カップヌードル
間食:
30kcal 野菜ジュース
夕食:
240 kcal  野菜スープ

今日のコメント

今日からダイエットスタート!無理な食事制限や激しい運動をせずに、健康的に1ヶ月間で目標の-3kg、ウエスト-5㎝を目指します!
計測は、毎日朝食後に行います。


洋子

洋子さんのプロフィール

カリフォルニア在住40歳
ダイエットは何度も挑戦しては失敗の繰り返し、その度にリバウンドで太ってしまった経験者。脱オバサン体型をめざして、ポッコリお腹を解消して、10年前の体型に戻すことが、今回の目的

洋子ダイエット日記



ダイエットキャンペーン

BMI値測定食品成分運動量


児玉塾長にアドバイスをもらいながら、みんなで励ましあうダイエット塾。

入部方法は簡単。下のコメント欄に毎日自分のダイエット情報を書き込むだけ。疑問やお悩みには塾長やスタッフ、そしてお客様同士でアドバイスしあいます。

まず最初は入部のあいさつと、ダイエットの目標を書いてみましょう!




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  • インナーアミノビューティー
  • オークリー社正面玄関

30件のコメントが “皆でダイエット(1)  皆で頑張ればきっと成功する!”に入っています。
  • 投稿者: 美しいメリハリボディになる!洋子のダイエット奮闘記 | ビーグレンタイムズ【ビーグレン公式オンラインマガジン】

    […] 1 ダイエット、みんなで頑張ればきっと成功する! | ビーグレンタイムズ【ビーグレン公式オンラインマガジン】 Says: 2月 3rd, 2011 saat: 3:35 AM […]

  • 投稿者: Akira Kodama

    ダイエット塾、塾長の児玉です。ひとりでは長続きしないダイエット、みんなで励ましあい、アドバイスしあいながら一緒に目標に向かって頑張りませんか?私はご参加くださる皆さんに、アドバイスを送りながら、自分でも理想の体型を求めて頑張るつもりです。まずは気軽に自己紹介とダイエットの目標をお願いします。

  • 投稿者: yoko

    何度も挫折してる私ですが・・・頑張ってみます!!

  • 投稿者: Natsuko

    私もダイエット始めました!まずインナービューティーと毎日のウォーキングを習慣づけようと思います。

  • 投稿者: 匿名

    児玉さん、私も今年は本気のダイエット、絶対に成功させますー!♪毎日インナービューティーを4粒を飲んで、ボディマッサージクリームをお腹周りに塗りこんでいます。食事も食べ過ぎないようにしたり、ストレッチや軽い筋トレをしたり、骨盤サポートパンツを使用したり、他にも色々と頑張っていますよー☆結果が楽しみです♪ヽ(^▽^@)ノ 「エイジレス美人の作り方」NANA

  • 投稿者: Shasta moon

    30代後半になり、突然痩せにくくなり悩んでいたところだったので即参加決定!まずはインナービューティを飲んでウォーキングから始めました。寒い中、マッサージをするのはツライですが、お風呂上がり直後に気になる部分をしっかり揉みほぐそうと思います☆目指せマイナス3キロ! どうぞよろしくお願いします。

  • 投稿者: Mizuki

    yokoさん、コメントありがとうございます!洋子です。(同じ名前ですね~)私も挫折を何度も繰り返していますが、今度こそはダイエットに成功して、憧れの「ぺったんこ腹」になりたい!一緒にがんばりましょう!

  • 投稿者: Yoko Mizuki

    Natsukoさん、コメントありがとうございます。私は、インナービューティーとボディクリームでお腹周りのマッサージを週間にします。あと、ウォーキング、ヨガ、ストレッチも定期的に行いたいと思います。一緒に頑張りましょうね。

  • 投稿者: Yoko Mizuki

    Shasta moon さん、コメントありがとうございます!私もお風呂上りのマッサージを習慣にします。一緒にがんばりましょうね。どうぞ宜しくお願いします。

  • 投稿者: Yoko Mizuki

    yokoさん、コメントありがとうございます!洋子です。(同じ名前ですね~)私も挫折を何度も繰り返していますが、今度こそはダイエットに成功して、憧れの「ぺったんこ腹」になりたい!一緒にがんばりましょう!

  • 投稿者: satomi

    産後1年2カ月・・18㎏増がようやくもとに戻りました。3月の卒園式までにあと3㎏目標です!きっかけがないとダイエットもだらだらで。この機会にがんばります。毎晩、カ―ヴィ―ダンスに励んでます!

  • 投稿者: Akira Kodama

    yokoさん、メッセージありがとうございます。ダイエットの挫折はみんな経験しています。大丈夫です、今回は一緒にがんばりましょう

  • 投稿者: Akira Kodama

    Natsukoさん、ダイエット参戦ですね。今回はスタッフもお客様もみんなで一緒に頑張りましょう。

  • 投稿者: Akira Kodama

    NANAさん、インナービューティーの効果的な飲み方をお知らせしておきますね。食欲を抑える目的で、食事の30分前に2粒飲んでください。飲み忘れた時は、食後すぐに飲まずに、1時間ぐらいたってから飲んでください。途中報告もお待ちしています。一緒に頑張りましょう。

  • 投稿者: Akira Kodama

    筋肉を回復させる目的では、インタービューティーを運動前に飲むのが効果的ですが、食欲を抑える目的であれば、食前30分が効果的です。試してみてください。

  • 投稿者: Shasta moon

    アドバイスありがとうございました。明日からインナービューティを運動前と食前に飲むようにします。嬉しい事に地元でウォーキング仲間ができたので、大自然の中を毎日楽しく1時間程歩いています♪また、洋子さんを見習って私もストレッチメニューを追加することにしました☆ストレッチといえば、イチローがグランドでよくしているストレッチが全身の筋が伸びていいと聞いたので(四股を踏むようなポーズで肩を前に出す)気がついた時にやってみようと思います。

  • 投稿者: Akira Kodama

    satomiさん、18kgを戻されたんですね。素晴らしい。3kgの目標はちょうどいいレベルですね。一緒に励ましあって頑張っていきましょう。途中経過や他の方への励ましもお願いします。

  • 投稿者: Akira Kodama

    大自然を楽しみながらのウォーキング、癒しと減量、一挙両得ですね。背筋をピンと伸ばして、お腹を引っ込めて、手をまっすぐと前にふりながら歩いてみてください。

  • 投稿者: Shasta moon

    ウォーキングなどの運動後、すごく食欲が出て、いつも異常に食べてしまいます。そのせいか体重が1キロ増えてしまいました、、食前のアミノ酸で、この食欲が抑えられるか不安です。

  • 投稿者: Shasta moon

    ウォーキングは毎日続けていますが、その後の食欲が抑えられなくて体重増(汗)落ち込みます。。

  • 投稿者: Shasta moon

    咳が止まらず お腹が筋肉痛に。ということは咳をすることは腹筋にはいいのでしょうか。ポジティブシンキング過ぎるかな?

  • 投稿者: 石井 ひろみ

    冬はどうしても脂肪を溜め込んじゃいますね。わかっちゃいるがその一口がやめられない。洋子さんガンバッテ~。わたしもいただいた、スリミングクリームをすりこみながら、インナービューティーを飲んで間食を控えます。そんなに多くは望みません少しだけお腹のお肉がとれればいいんです。

  • 投稿者: Akira Kodama

    体重増は一概に脂肪が増えたとは限りません。運動を始めると筋肉がつき始めますので、あまり体重ばかりに一喜一憂せず、長い目で観て継続してください。体重も大事ですが、体脂肪のチェックをお忘れなく

  • 投稿者: Akira Kodama

    ポジティブというより、まずは風邪をしっかり治してから、ダイエットに集中しましょう。

  • 投稿者: Akira Kodama

    ひろみさん、コメントをありがとうございます。洋子さんも結果が出始めたようで、毎日いきいきした言葉で報告が入ります。ひろみさんのメッセージを洋子さんにお伝えしますね。一緒にがんばりましょう。

  • 投稿者: Yoko Mizuki

    ひろみさん、励ましのコメントありがとうございます!そうなんですよね、ダイエット中でもついつい食べちゃうんですよね~。でも、夕食はいつもよりも量を減らしています。インナービューティーを飲んでいるせいか、あまり空腹感を感じないです。私も、お腹の脂肪さえ取れてくれれば良いんです。一緒にがんばりましょうね!

  • 投稿者: Mggbj146

    ポッコリお腹を何とかしたいです。

  • 投稿者: mami

    ここ1年で3キロ増・・・今日、インナービューティー届いたので、筋トレ&ストレッチで頑張ってみます!!

  • 投稿者: Akira Kodama

    ポッコリお腹、わかります。私でも放っておくとお腹がでてきます。大事なことは、毎日ストレッチングを欠かさないこと。そしていつでもお腹を意識していることです。その上で、スリミングクリームを併用すれば、きっとお腹はぺったんこになりますよ。

  • 投稿者: Akira Kodama

    インナービューティーは、食前30分前ぐらいに飲んでおくと、食べ過ぎないようになります。まずはそこから始めてみてはどうでしょうか?運動が激しくなった時は、運動を始める前に飲むと脂肪の燃焼を高めてくれます。ダイエットのステージによって上手に使い分けてみてください

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