キッチンの食材で髪質改善！簡単手作りヘアパック

①全てのヘアタイプに

髪に栄養を与えてくれる食べ物といえば、真っ先に浮かぶのが『タマゴ』。昔から、「タマゴのヘアパック」は効果的なトリートメント法として知られていますよね。卵には、髪を作るために必要なたんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているので、髪には最高の食材です。また、卵の白身にはバクテリアを除去する酵素が含まれているので余分な脂分を取り除く働きがあります。

タマゴパック

ノーマルヘアは全卵、ドライヘアやダメージヘアは黄身だけ、オイリーヘアは白身だけを使ってください。

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①　汚れを軽くすすいだ髪に、頭皮を覆うように泡立てた卵１～２個を髪全体につけます。


• ②　20分間放置した後、水又はぬるま湯で洗い流します
（熱いお湯だと卵が固まってしまいます）。
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③　いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください
全卵や黄身だけのパックの場合は、１ヶ月に１回、白身だけのパックは2週間に1回がおすすめです。

②細くてボリュームのない髪

髪にボリュームをあたえるのに効果的なのがビール。美容にはよくなさそうなイメージがありますが、ビールに含まれる酵母は髪の成長を助ける働きがあります。ビール酵母には髪の成長に欠かせないタンパク質やビタミンB群、亜鉛、カリウム、マグネシウムなどのミネラルがたくさん含まれているのです。最近では、このビール酵母の働きに着目した育毛用サプリメントも発売されています。

また、ハリウッドでもその美しさが際立っているキャサリン・ゼタ・ジョーンズは、「ビールとハチミツでトリートメントをしているの。ビールの匂いが残っちゃうけど、髪にはとてもいいのよ。」とあるテレビのインタビューで語っていました。

ビールパック

• ① ボウルにビール1/2カップを入れ、数時間放置して炭酸を抜いたものに、小さじ１のヒマワリ油またはキャノーラオイルと卵１個を入れます。
• ② 汚れを軽くすすいだ髪全体に①を塗布し、15分間放置したら、ぬるま湯でよく洗い流します。
• ③ ２週間に１回のお手入れがおすすめです。

③ハリやコシのない髪

毎日さまざまなスタイリング剤や、大気の汚染にさらされている髪は、うるおいやツヤが失われてしまいます。ヨーグルト（プレーンのもの）やサワークリームなどの乳製品は、このようなダメージを修復する作用があります。乳酸菌は髪についたスタイリング剤やほこりをやさしく取り除き、乳脂肪が髪にうるおいを与えます。

ヨーグルト/サワークリームパック

• ① 汚れを軽くすすいだ髪に、サワークリーム又はヨーグルト1/2カップをつけて、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。
• ② そのまま20分間放置したら、ぬるま湯でよく洗い流します。
• ③ いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。 ２週間に１回のお手入れがおすすめです。

④ドライ＆ダメージヘア

紫外線やドライヤー、ヘアアイロンなどで乾燥して傷んだ髪にはハチミツが効果的。天然の保湿剤であるハチミツは、水分を蓄えて閉じ込める働きがありますので、髪の潤いを保ちます。

ハチミツパック

• ① ハチミツ1/2カップにオリーブオイル大さじ１～２杯を混ぜ、汚れを軽くすすいだ髪全体につけ、頭皮をマッサージしながら髪全体に揉みこみます。 （ダメージがひどい場合は、アボカド又は卵黄を大さじ１～２杯加えてください。ダメージを修復する効果がアップします。）
• ② そのまま20分間おいてからぬるま湯で洗い流します。
• ③ いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。 月に１回行うのがおすすめです。

⑤オイリーヘア

コーンミールやコーンスターチは、余分なオイルを除くのに大変効果的です。

コーンミール/コーンスターチ トリートメント

• ① コーンミール又は、コーンスターチ大さじ1杯を塩や胡椒などの空き容器に入れて、乾いた髪にふりかけます（頭皮にもかかるようにしましょう）。
• ② 10分間おいた後、丁寧にブラッシングをしながら髪についたコーンミール/コーンスターチを落とします。１日おきに行うのがおすすめです。

⑥広がりやすく、まとまりのない髪

抗酸化作用が高く、新陳代謝を促進するビタミンEやオレイン酸が豊富で栄養価の高いアボカドは、髪に栄養を与え、広がりを抑えてまとまりやすい髪にします。

アボカドパック

• ① アボカド半分をフォークの裏などで潰して、頭皮をマッサージしながら汚れを軽くすすいだ髪全体に揉みこみます。乾燥が気になる髪には、アボカドに卵黄又はマヨネーズを大さじ１～２杯加えてください。
• ② そのまま15分間放置して水又はぬるま湯で洗い流します。
• ③ いつものようにシャンプー、コンディショナーなどをしてください。２週間に１回ほど行うのがおすすめです。