脱・自己流スキンケア(2)「肌のターンオーバーはみんな同じ周期？」

「ターンオーバー」って「肌の生まれ変わり」のことで 、皆等しく28日周期！

約4週間で垢や汚れとともに剥がれ落ちて新しい肌になるのですよね？

グレン先生、ほら、私も肌とスキンケアについて結構勉強しているでしょう？

美子さん、しっかりと勉強していますね。

美子さんの言う通り、表皮の一番下にある基底層でつくり出された細胞が上に押し上げられていき、約4週間で角層となって剥がれ落ちていきます。

この表皮の一連の生まれ変わりを「表皮のターンオーバー」と言います。

このターンオーバーの周期は、健康な肌では約28日周期と言われています。

しかし、ターンオーバーがスムーズに行われていない場合は、この周期が乱れてしまいます。また、年齢を重ねることで、周期が遅くなる傾向があります。つまり、誰の肌も等しく28日周期とは言い切れないのです。

えっ？
28日周期でない場合も
あるということですか？

私の肌のターンオーバーはどれくらいなのかしら？逆に28日も費やさなくても、ターンオーバーが早く行われば、その分短い期間で肌が生まれ変わるということになりますよね？

例えば2週間で肌が新しくなるのならば、その方が嬉しいけれど……。

確かに早く美しい肌へ生まれ変わることができれば嬉しいですよね。

しかし、ターンオーバーが早まるということは、実は、まだ成熟していない角層が、肌の表面に押し上げられて、未熟で不完全な表皮になってしまうということなのです。

未熟な肌の表面は、外界の刺激から肌を守るバリア機能も低いため、肌荒れなどのトラブルを招きやすくなります。

このような肌トラブルが、さらなる肌トラブルを生む「悪循環」に陥ってしまいます。

では、
と
を比較しながら、詳しく見ていきましょう。

ターンオーバーが順調な肌と、そうでない肌を、見比べてみましょう。

その通りです！反対に、ターンオーバーが不調な場合は、上に押し上げられ剥がれ落ちていくはずの角質も、シミやくすみとして居残ってしまいます。

また、未熟な角質によって、外界から肌を守るバリア機能が低下すると、強い紫外線や乾燥、摩擦などのトラブルにも見舞われやすくなります。

また、バリア機能が低下することで、肌を保護・修復しようとする機能が働き、急いで表皮細胞をつくり出そうとして、 ますますターンオーバーが乱れてしまうのです。

これが、グレン先生の仰っていた
「悪循環」なのですね。

ターンオーバーの乱れが、
さらなるターンオーバーの不調を招いて、
肌は 最悪のスパイラルに陥るなんて・・・。

ターンオーバーの乱れが悪循環をもたらすきっかけであり、

順調なターンオーバーがどれほど美しい肌にとって大切であるか分かりますね。

肌トラブルの原因にターンオーバーが深く関わっていたのですね。

私がシミに悩まされているのは、ターンオーバーの乱れが原因だったのかも……。

上のターンオーバーの図を見ても分かるように、表皮と真皮が常に影響を及ぼし合いながら連動して変化していると考えられているのですよ。

表皮のターンオーバーに真皮も連動して、ターンオーバーは早ければいいというわけではなく、

またゆっくりしているから、ちゃんと肌を育てているというわけでもないのですね。

さすが、美子さん、よく理解できていますね。

順調なターンオーバーを促すためにも、外側の表皮と内側の真皮の両方から互いに支え合うように、日々のスキンケアが大切なのです。

年齢を重ねた肌であっても同じこと。ターンオーバーが遅れがちになり、くすみやシミが肌に留まりやすくなるので、毎日のお手入れがより重要になってきます。

年齢とともに「最適な」ターンオーバー周期は変わってきます。

ですから、必ずしも28日周期にこだわるのではなく、毎日の肌の状態を把握しながら、お手入れをすることが何よりも大切です。

もちろん、しっかりと睡眠時間を確保して、バランスのいい食事、適度な運動を取り入れるなど基本的な生活習慣もないがしろにしないでくださいね。

はぁ、残業続きでコンビニ弁当ばかりの私には耳が痛いわ……。
ターンオーバー周期は、焦り過ぎず、のんびりし過ぎないように、また、外側と内側から、毎日しっかりとお手入れを怠らないようにしなくちゃいけないのですね。

今夜は録りためていた連続ドラマを一気に見ようと思っていたのですが、念入りに肌のお手入れをしてから、早く寝ることにします！