“ととのう”サウナは頭皮には良くても、髪にはダメージって本当？
“ととのう”サウナは頭皮には良くても、髪にはダメージって本当？
空前のサウナブームに今や女性サウナーも右肩上がりで増えています。眉唾物ではない数々の美容・健康効果も人気の秘密ですが、ただ一つ心配のタネは「サウナに入ると髪が傷むのでは？」という疑問。果たして本当はどうなのでしょうか？髪の毛の保護の仕方は？髪の毛に良いサウナの入り方をご紹介します。
ライフスタイル
のせるだけで、おもてなしの達人！美味しく華やぐ「シャルキュトリーボード」
買ってきた食材を載せるだけで、盛り付けも映える「シャルキュトリーボード」。基本の前菜盛り合わせからイベントに使えるおもてなしアレンジまでたっぷりご紹介！
今さら聞けない！「オリーブオイル」の選択基準 美容＆健康のための “品質” とは？
今やオリーブオイルは日本人の食生活にも欠かせない存在です。最高品質の「エクストラバージンオリーブオイル」も日本の規格と国際規格では異なることもあります。今回は、今さら聞けない、オリーブオイルの選択基準について最新情報とともにご紹介します
メーガン・トレイナー推奨！「セラピーエクササイズ」でもっと自分を好きになる！
「年末年始のお休みの間に崩れてしまった体型をどうにかしたい！」そんな方におすすめなのが、世界的シンガーソングライターのメーガン・トレイナー推奨「セラピーエクササイズ」。たった5分間のシンプルなマインドエクササイズについてご紹介します。
未来を見据えて、マイナスイメージ払拭！ひとも地球も救う「昆虫食」
世界人口が増加する未来で懸念される「食料危機」の解消手段として世界的に注目を集めている昆虫食。世界規模で昆虫食が話題沸騰している背景や、美容・健康に秀でた栄養価について徹底解説します！
衝動買いが減る？！ダイエットが続く？！脳を鍛えるブレインワークアウト【実践編】
アメリカでは脳を鍛える“ブラインワークアウト”は、もはや日常的なアクティビティの一つとなっています。従来の脳トレに連想される思考力や記憶力の向上だけに留まらない、生活を豊かにする脳のトレーニングとは？頭と心と体をつなげ、ライフスタイルのバランスを整えてくれるブレインワークアウトについて、【理論編】【実践編】の２回にわたってご紹介。いよいよ【実践編】です。
衝動買いが減る？！ダイエットが続く？！脳を鍛えるブレインワークアウト【理論編】
アメリカでは脳を鍛える“ブラインワークアウト”は、もはや日常的なアクティビティの一つとなっています。従来の脳トレに連想される思考力や記憶力の向上だけに留まらない、生活を豊かにする脳のトレーニングとは？頭と心と体をつなげ、ライフスタイルのバランスを整えてくれるブレインワークアウトについて、【理論編】【実践編】の２回にわたってご紹介します。まずは【理論編】です。
疲れが抜けない？！「食物繊維」は足りていますか？
病気を抱えているわけでもないのに「なんだかいつも疲れている」「朝からずっとだるい」。そんな慢性的な疲労感や倦怠感の原因は食物繊維の不足かも？！体の不調に大きく関わっている「食物繊維」を深掘りしていきます。
夏の疲れ肌を修復＆これからの紫外線ダメージも先回り！野菜や果物でインナーケア
紫外線対策もまだまだ手を抜けない今の時期に、味方につけたいのが野菜や果物の「抗酸化力」。夏の疲れた肌を癒しながら、これからの紫外線ダメージも先回りする「インナーケア」についてご紹介します。
暑さをクールダウン＆栄養補給にスーパードリンク「バターミルク」
「バターミルク」って、ご存知ですか？名称から高カロリーな飲み物かと敬遠されそうですが、実は低脂肪で低カロリー！熱中症や夏バテから体を守る栄養に恵まれたパワー食材なんです。入手しづらいときに簡単に作れる代用レシピも合わせてご紹介します。
ひんやりヘルシーな簡単スイーツ！アイスクリーム？いいえ「ナイスクリーム」！！
今年の夏も猛暑。アイスクリームがますます恋しくなります。甘さやカロリーを気にしちゃう方におすすめの「ナイスクリーム」。フルーツ100％で作る冷たいスイーツで、罪悪感なしに夏を乗り切りましょう！
ペディキュアが映えるキレイな爪に！意外に知らない足の爪ケア
ハンドケアに比べておろそかになりがちなフットケア。なかでも足の爪のお手入れは後回しにしがちです。サンダルの季節の今こそ、ペディキュアの映えるキレイな爪のために、意外に知らないお手入れ法を紹介します。